Massatge tradicional Tailandès

CARTA DE TRACTAMENTS 2011:

MASSATGE TRADICIONAL TAILANDÈS:
Després d’un dia intens, res millor que un
Massatge Thai en el jardí, per recuperar l’energia i la vitalitat perduda.....50€

REFLEXOLOGIA PODAL + MASSATGE D’ESQUENA:
Obtindrà uns peus totalment relaxats i descansats
i el cos ple de vitalitat i harmonia ......... 45€

MASSATGE RELEXANT:
Massatge amb les mans per mitigar els dolors musculars.....35 €

OFERTA RUTAS SENDERISME 2011

L'hi oferim caminates i excursions guiades amb sortida diaria a diversos indrets i camins de gran atractiu.

EXCURSIONS: inclou recollida i entrega a l'hotel, assegurançes, guia i picnic. Preu especial: 40,05 euros per adult.

RUTA MENORCA MEGALÍTICA: visita guiada als monuments megalítics més destacats de la illa. Inclou recollida i entrega a l'hotel, assegurançes, guia i picnic. Preu especial: 43,65 euros per adult.

Per més informació contacti amb nosaltres o també pot visitar la pàgina: www.rutasmenorca.com



NORDIC WALKING

Diposam de lloger de bastons.

Què ès el Nordic Walking?

Es una activitat deportiva que consisteix en caminar amb bastons especials, aplicant una técnica determinada que es semblant a l'esquí de fons. Es recomenable aprendre aquesta tècnica amb un monitor titulat perquè aquesta activitat sigui beneficiosa per el practicant.

Historia:

L'any 1996 dos estudiants finlandesos d'educació física van investigar en el seu projecte sobre el que es diu en finlandès sauvakävely, es a dir, caminar amb bastons. Van disenyar uns bastons amb una solapa molt ajustada a la ma. Desprès van facilitar els seus resultats a un gran fabricant finlandès de bastons que va dissenyar el bastó actual de Nordic Walking. Aviat, aquesta forma d'entrenament es va convertir en una activitat molt beneficiosa per la salud i de fet, en diversos paissos d'Europa, la seguritat social financia els cursos de Nordic als seus assegurats.
Degut als molts beneficis per el cos, actualment hi ha més de dos millions de persones a tot el món que el practican. A Espanya, en canvi, és una activitat de nova implantació que conta amb projectes especifics a Granada (Serra Nevada), Sevilla, Benidorm i Barcelona com a més destacables.

Per què el Nordic Walking?

L'objectiu del Nordic es el de transmetre un concepte d'activitat amb la qual els practicants de totes les edats puguin aconseguir una millor qualitat de vida caminat i comunicat-se amb els altres.
El Nordic Walking sempre hauria de conduir a la relaxaxió, a un equilibri entre el cos i la ment. Per aquesta raó, el Nordic està especialment indicat per persones de la tercera edad, persones amb problemes d'espatlla, diabètics, persones sedentaries, dones embaraçades, persones amb sobrepès, però també per esportistes que volguin recuperar-se del esforç de la competició o que s'estiguin preparant per la temporada.

Beneficis del Nordic Walking:

Nordic Walking ès més efectiu que caminar sense bastons, ja que així s'utilitzan uns 600 muscles. D'aquesta manera es cremen més calories.
Gràcies a l'ús del bastó, les articulacions inferiors es veuen alliberades d'una part important de la seu sobrecarga (fins a un 30% menys que en el footing).
Els seus beneficis son:
- Aumenta el suministrament d'oxigen a tot el cos.
- S'entrena la resistència, la força, la movilitat i la coordinació pero no la velocitat.
-Alivia les contractures d'espatlla i de cervicals.
-Retrasa l'envelliment.
- Fomenta la reducció de les hormones de l'estrès.
- Economitza el funcionament del cor.
- Fortaleix el sistema inmunològic.
- L'exercici ha demostrat disminuir el risc de tenir dolor d'espatlles i millorar l'evolució en cas de pacients crònics.
- Aumenta l'autoestima.
- Ens permet estar en contacte amb la naturalessa.
- Es divertit i comunicatiu ja que es pot practicar en grup.
- La coordinació que es nessecita, entrena també el cervell.
- És ràpid d'aprendre.
- Hi ha una atenció personalitzada per un monitor titulat.
- Ès econòmic i practicable a tots els indrets i en totes les condicions climatològiques.
- Només es necessitan bastones, roba i sabates d'esport.

Tècnica Nordic Alfa:

Es necessari tenir en conte diversos aspectes a l'hora d'aplicar la tècnica del Nordic Walking. Només si es realitza correctament obtindrem els resultats esperats, tant desde el punt de vista de salut com en l'aspecte purament esportiu.
Punts de partida:
- La tècnica bàsica del Nordic Walking és semblant als moviments de l'esquí de fons clàssic.
- Utilitza el moviment fisiològic diagonal que realitzam al caminar, afeigint moviments amplies i pas adequat.
- El Nordic es fa efectiu quan l'utilització del bastó i per tant del braç, s'efectuen amb una gran amplitut, sense deixar el patró natural del moviment.
Imprescindible:
LLarg els bastons adaptats a cada individu i atalatjes integrats.