Masaje tradicional Tailandés

LISTA DE TRATAMIENTOS 2011:

MASAJE TRADICIONAL TAILANDÉS:
Tras un intenso día de sol y playa, nada mejor que un masaje Thai en el jardín para recuperar la energía y la vitalidad perdida......50€

REFLEXOLOGÍA PODAL + MASAJE DE ESPALDA:
Pies totalmente relajados y el cuerpo lleno de vitalidad y armonía ………… 45€

MASAJE RELAJANTE:
Masaje con las manos para mitigar dolores musculares .... 35€

OFERTA RUTAS SENDERISMO 2011

Le ofrecemos camintas y excursiones guiadas con salida diarias a lugares y senderos de gran atractivo.

EXCURSIONES : incluye recogida y entraga en el hotel, seguros, guía y picnic. Precio especial: 40,05 euros por adulto.

RUTA MENORCA MEGALÍTICA: visita guiada a los monumentos megalíticos más destacados de la isla. Incluye entrega y recogida en el hotel, seguros, guía y picnic. Precio por adulto 43,65 euros

Para más información contacte con nosotros o también puede visitar la página: www.rutasmenorca.com


NORDIC WALKING

Disponemos de bastones de alquiler.

¿Qué es el Nordic Walking?

El Nordic Walking es una actividad deportiva que consiste en caminar con bastones especialmente diseñados para esta actividad, aplicando una técnica determinada que es parecida a la del esquí de fondo. Es recomendable aprender esta técnica de un monitor titulado para que la actividad sea beneficiosa para el practicante.
El Nordic Walking presenta enormes ventajas comparado con otras actividades deportivas ya que se mueven aprox. 600 músculos (aprox. el 90 % de los músculos del cuerpo humano). Es una actividad más orientada a la salud que al rendimiento.

Historia:

En el año 1996, dos estudiantes finlandeses de educación física investigaron en su proyecto de tesina sobre lo que se llama en finlandés “sauvakävely”, es decir, caminar con bastones. Ellos diseñaron un tipo de bastón con una solapa muy ajustada a la mano. Luego facilitaron sus resultados a un gran fabricante finlandés de bastones que diseño el bastón de Nordic Walking actual. Pronto, esta forma de entrenamiento se reveló como actividad enormemente beneficiosa para la salud y de hecho, en varios países de Europa, la Seguridad Social financia los cursos de Nordic Walking a sus asegurados.
Debido a los múltiples efectos beneficiosos para el cuerpo, actualmente hay más de 2 millones de alemanes y más de 6 millones de personas en todo el mundo que practican el Nordic Walking. En España, en cambio, es una actividad de nueva implantación que cuenta con proyectos específicos en Granada (Sierra Nevada), Sevilla, Benidorm, Barcelona, como más destacables.

¿Por qué el Nordic Walking?

El objetivo de Nordic Walking es el de transmitir un concepto de actividad con el cual los practicantes de todas las edades puedan conseguir más calidad de vida caminando y comunicándose con otros.
El Nordic Walking siempre debería conducir hacia la relajación, hacia un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Por esta razón, el Nordic Walking está especialmente indicado para personas de la tercera edad, personas con problemas de espalda, diabéticos, personas que llevan una vida sedentaria y para mujeres embarazadas, para personas con sobrepeso pero también para deportistas que quieran recuperarse del esfuerzo de la competición o que se encuentren en la preparación de la temporada.

Beneficios del Nordic Walking:

Nordic Walking es más efectivo que caminar sin bastones ya que se utilizan unos 600 músculos. De esta forma, el gasto energético es más alto.
Gracias al uso del bastón, las articulaciones inferiores se ven liberadas de una parte importante de su sobrecarga (hasta un 30 % menos que en el footing).
Los beneficios son los siguientes:

- Aumenta el suministro de oxígeno a todo el cuerpo.

- Con el Nordic Walking se entrenan la resistencia, la fuerza, la movilidad
y la coordinación pero no la velocidad.

- Nordic Walking alivia las contracturas en los hombros y en las
cervicales.

- Retrasa el proceso de envejecimiento.

- Fomenta la reducción de hormonas de estrés.

- Economiza el funcionamiento del corazón.

- Fortalece el sistema inmunológico.

- El ejercicio ha demostrado disminuir el riesgo de padecer dolor de espalda y mejorar su evolución en los pacientes crónicos.

- Aumenta la autoestima.

- Nos acerca a la naturaleza.

- Es divertido y comunicativo ya que se practica en grupo.

- La coordinación que se necesita, entrena también el cerebro.

- Se aprende rápido.

- Hay una atención personalizada por un monitor titulado.

- Es económico y practicable en todos los sitios y con todas las condiciones climatológicas.

- Para practicarlo se necesita sólo bastones, ropa y zapatillas.

Técnica Nordic Alfa:

Es necesario tener en cuenta diversos aspectos a la hora de aplicar la técnica del Nordic Walking. Sólo si se realiza correctamente se alcanzan los efectos pretendidos, tanto desde el punto de vista de la salud como en el aspecto puramente deportivo.

Puntos de partida:

- La técnica básica del Nordic Walking se parece a los movimientos del esquí de fondo clásico.

- La idea "marcha con bastones" es más bien incorrecta.

- El Nordic Walking utiliza el movimiento fisiológico diagonal que realizamos al caminar añadiéndole movimientos amplios y paso adecuado.

- El Nordic Walking se hace efectivo cuando el empleo del bastón, y por tanto del brazo, se efectúan con una gran amplitud, sin abandonar sin embargo el patrón natural de movimiento.

Imprescindible:

- Largo de bastones adaptado individualmente y atalajes integrados.