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Baños de bosque

Conectando con la naturaleza a través de los cinco sentidos. Experimentarás el placer de desconectar y relajarte

 

 

Índice

 

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Introducción

En una isla Reserva de la Biosfera como es Menorca, y con una superficie aproximada de 300 metros cuadrados de bosque y en una cultura donde cada árbol tiene un significado y una utilidad, la conexión con la naturaleza es una filosofía de vida. En Japón son más de dos millones las personas que realizan “Shinrin Yoku”, una práctica milenaria que literalmente quiere decir «baños de bosque» y que, a día de hoy, ya se extiende por otros países. Porque además de una filosofía, los beneficios para la salud han sido constatados científicamente y se prescribe desde los sistemas de salud: estimula el sistema inmunitario, reduce el estrés, la presión sanguínea, aumenta la concentración, mejora el humor, la autoestima...

 

nullIsabel Martín (nuestra guia)

 

¿Qué son los baños de bosque?

Es una práctica contemplativa con la que se estimulan todos los sentidos para experimentar los beneficios de los espacios naturales y el contacto con los árboles. No se trata ni de una actividad de senderismo ni tiene el objetivo de descubrir el bosque como entorno natural, sino de establecer una conexión con él.

Estos paseos por el bosque, cuando se trata de una actividad organizada, tienen una duración media de unas dos horas y se recorren unos dos kilómetros por rutas poco transitadas en las que se busca la circularidad. También es preferible que el terreno no presente desniveles, que sea seguro y no demasiado emboscado, además de diversidad de ambientes y, mucho mejor, si en él hay fuentes de agua. Lo ideal para iniciarse es hacerlo acompañado de un guía acreditado, pero luego también se pueden realizar de manera individual y por cuenta propia.

En nuestro Hotel Rural Morvedra Nou, contamos con la colaboración de Isabel Martín, guía formada y con larga experiencia guiando a personas a través de los entornos naturales menorquines para que puedan sentir los beneficios y bondades del contacto con la naturaleza.

Un baño de bosque es una experiencia diferente para cada persona. Es una vivencia individual donde cada uno hace lo que siente para conectar, sentarse junto a un árbol, tocar una piedra, acariciar una hoja, quedarse quieto y respirar... Se trata de sentirse uno mismo, sacar el lado más natural y olvidarse de los problemas, de móviles y del frenético ritmo del día a día.

 

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Recomendaciones para que la experiencia sea inolvidable

Experimentar un “baño de bosque” es diferente para cada persona, nadie lo vive de igual forma, pero a pesar de ser una actividad “individual” tenemos una serie de recomendaciones que harán que la experiencia sea de lo más placentera. Seguramente hay muchas más, tantas como personas en el mundo, pero creemos que éstas os podrán ayudar y guiar en vuestro contacto directo con la madre naturaleza:

  • Preséntate al espacio natural de una forma que sea cómoda para ti, que te divierta, que te dé placer o, de un modo, que nunca harías delante de otra persona
  • Busca un lugar para sentarte en el parque o en el bosque. Uno al que te sea cómodo ir cada día o, al menos, un par de veces por semana.
  • Despierta tus sentidos. Con los ojos cerrados, nota cómo tu cuerpo se mueve lentamente, balancéalo y siente su gravedad y aceleración, cómo entra el aire en el cuerpo al respirar; nota cómo la naturaleza, el viento, el sol, interactúan con tu piel; escucha los sonidos prestando atención a los más lejanos y también a los más cercanos; huele el aire que estás respirando y nota qué olor te atrae de los seres que hay a tu alrededor; prueba el sabor del aire de los frutos silvestres y de las hojas; abre los ojos y observa la vida a tu alrededor y sus colores; déjate llevar...
  • Entra en contacto con la tierra, anda descalzo. Con tus pies, juega con la hierba, con la tierra o con el lodo. Camina por encima del tronco de un árbol.
  • Camina en silencio explorando el bosque. Quizá puedas hacer un mapa con los diferentes caminos, con diferentes elementos que estén en el espacio.
  • Agradece al bosque cada regalo que te ofrezca, de la forma que te parezca más adecuada.
  • Escribe un diario en el que anotar las cosas que descubras en el bosque, las cosas que notes en el bosque, que sientas en el bosque, y cómo todas ellas se reflejan en ti.
  • Dibuja en la naturaleza. Llévate un bloc de dibujo y unos colores, dibuja de forma realista o abstracta plantas, animales, paisajes y sueños.
  • Comienza la historia de tus paseos. Recolecta objetos naturales que llamen tu atención y llévalos a casa. Busca un lugar donde acomodarlos.
  • Crea tu forma de conectar...

 

Nuestro rincón preferido: El bosque de Morvedra Nou

Dentro de la propia finca y a tan solo 15 minutos de paseo en la naturaleza, se encuentra nuestro rincón preferido. En él encontrarás toda la calma y silencio de un espacio sugerente entre los árboles. Los cúales sirvieron a nuestros antepasados, para sacar la madera para fabricar las barreras de acebuche de la propia finca. 

En este rincón especial, donde también se pueden ver resquicios de un antiguo pozo y su noria para sacar el agua, puedes aprovechar para desconectar y relajarte, para pasear ó para hacer un picnic privado.

En este bosque realizamos las actividades guiadas de baño de bosque cuya duración es de unas 2-3 horas.

nullBosque de Morvedra Nou       nullSendero hacia el bosque de Morvedra Nou      nullBosque de Morvedra Nou

 

Otros lugares especiales de Menorca para hacer “baños de bosque” a tu ritmo.

Barranc d’Algendar

Son muchas las alternativas que nuestro territorio ofrece para disfrutar de un privilegiado entorno natural, pero sin lugar a dudas, resulta una de las más atractivas propuestas el emprender una excursión a través del territorio que ocupa el Barranc d’Algendar. Por tan privilegiada extensión, discurren antiguos senderos y caminos junto al eterno murmullo del agua, donde intensos aromas se entrelazan para inundar el aire con seductoras fragancias. Se ocultan bajo un espeso manto de vegetación, los restos de culturas lejanas y civilizaciones perdidas que nos evocan un pasado remoto, mientras una atmósfera de viejas historias y antiguas leyendas resuenan entre los elevados acantilados por los que hoy nos proponemos adentrar. Una mezcla de aromas, sensaciones y evocaciones que despertarán nuestros cinco sentidos mientras realizamos la actividad de “baño de bosque”.

El Barranc d’Algendar , parte a escasos km. del núcleo urbano de Ferreries, en el monte de Santa Magdalena, siguiendo en dirección sur hasta Cala Galdana donde desemboca su arroyo. En primavera podrás gozar de distintas flores pero sobre todo de las orquídeas muy presentes en Menorca.

Visita nuestro blog de flores típicas de Menorca.

 

nullBarranc d'Algendar (Ferreries)

 

Camí Reial

Situado en el término municipal de Ferreries y concretamente al inicio de la carretera de Cala Galdana, se trata de una antigua vía que cruzaba Menorca de lado a lado y que se cree que podría tener sus orígenes en la época romana. A día de hoy, un grupo de voluntarios se encarga de mantener el camino en buenas condiciones.

La vegetación en esta parte del camino es frondosa y muy viva, acebuches, higueras, matas, murta y de tanto en tanto atravesamos zonas de cultivo por el barranco de Algendaret. El camino continua unos kilómetros hasta llegar a la conocida cuesta de na Salema, que nos sube al camino asfaltado de Algendar.

Esta zona natural de Menorca es especialmente bella en primavera cuando la isla se encuentra en plena floración y nuestros sentidos están más despiertos que nunca para poder disfrutar al máximo de la experiencia del “baño de bosque”.

 

nullCamí Reial (Ferreries)

 

Encina de S’Alqueria Blanca

Esta experiencia va a proporcionarnos la satisfacción de poder contemplar y conectar con uno de los árboles más impresionantes de la isla, una grandiosa encina que se calcula que tiene una edad aproximada de entre 600 y 700 años y que fue catalogada como “Árbol Singular” por el Govern Balear en el año 1992. Este magnífico ejemplar de encina se encuentra dentro de la finca conocida como “S’Alqueria Blanca”, uno de los lugares de Menorca que mejor conserva las tradiciones y el estilo rural menorquín”, situada en el camino de Ets Alocs, en la zona centro de la isla. Una vez en ella, se desciende por un corto sendero, lleno de vegetación y enseguida vamos a tener delante de nosotros al gigantesco árbol. Su contemplación es impresionante, con un tronco muy grueso y unos 40 mts. de largo de rama a rama.

Una vez hayamos finalizado la experiencia del “baño de bosque”, nada mejor que almorzar justo al lado del majestuoso árbol, donde se encuentra una zona acondicionada con sillas y mesas de piedra que se funden perfectamente con el entorno boscoso. En ella podremos aprovechar para descansar y meditar bajo la sombra que proporcionan las enormes ramas de este árbol singular.

 

null​La encina de S’Alqueria Blanca, declarada “Árbol Singular” por el Govern Balear

 

Parque Natural de s'Albufera d'es Grau

Es la zona núcleo de la Reserva de la Biosfera de Menorca. El parque natural más grande de Menorca. Desde donde puedes emprender excursiones preciosas de la zona norte de la isla.

En el parque encontrarás una gran biodiversidad de flora y fauna de la isla. 

Es uno de los espacio de la isla más idóneos para el avistamiento de aves o Birdwatching

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