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Bains en forêt

Se connecter avec la nature par les cinq sens. Vous éprouverez le plaisir de vous déconnecter et de vous détendre

 

 

Índice

  • Introduction
  • Que sont les bains en forêt ?
  • Recommandations pour une expérience inoubliable
  • Endroits spéciaux à Minorque pour faire des bains en forêt :
    • Barranc d’Algendar
    • Camí Reial
    • Encina de “S’Alqueria Blanca”
    • Parque Natural de S’Albufera des Grau

 

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Introduction​

Dans une réserve de biosphère insulaire comme Minorque, avec une superficie d'environ 300 mètres carrés de forêt et dans une culture où chaque arbre a un sens et une utilité, le lien avec la nature est une philosophie de la vie. Au Japon, il y a plus de deux millions de personnes qui pratiquent le "Shinrin Yoku", une pratique millénaire qui signifie littéralement "bains de forêt" et qui, aujourd'hui, s'étend déjà à d'autres pays. Parce qu'en plus d'une philosophie, les bienfaits sur la santé ont été scientifiquement prouvés et sont prescrits par les systèmes de santé : stimule le système immunitaire, réduit le stress, la pression sanguine, augmente la concentration, améliore l'humeur, l'estime de soi ...

 

nullIsabel Martín (notre guide)

 

Que sont les bains en forêt ?​

Il s'agit d'une pratique contemplative qui stimule tous les sens pour qu'ils ressentent les bienfaits des espaces naturels et du contact avec les arbres. Il ne s'agit pas d'une activité de randonnée et ne vise pas à découvrir la forêt en tant que milieu naturel, mais à établir un lien avec elle.

Ces promenades dans les bois, lorsqu'elles sont organisées, durent en moyenne environ deux heures et parcourent environ deux kilomètres sur des chemins peu fréquentés où la circularité est recherchée. Il est également préférable que le terrain ne soit pas accidenté, qu'il soit sûr et pas trop embusqué, ainsi que des environnements divers et, bien mieux, s'il y a des sources d'eau. L'idéal est de commencer en compagnie d'un guide accrédité, mais vous pouvez aussi le faire individuellement et de votre propre chef.

Dans notre Hôtel Rural Morvedra Nou, nous avons la collaboration d'Isabel Martín, une guide qualifiée ayant une longue expérience dans l'accompagnement des personnes dans les milieux naturels de Minorque, afin qu'elles puissent ressentir les bienfaits et la bonté du contact avec la nature.

Un bain dans la forêt est une expérience différente pour chacun. C'est une expérience individuelle où chacun fait ce qu'il ressent pour se connecter, assis à côté d'un arbre, touchant une pierre, caressant une feuille, s'immobilisant et respirant... Il s'agit de se sentir soi-même, d'obtenir le côté le plus naturel et d'oublier les problèmes, les mobiles et le rythme effréné de la vie quotidienne.

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Recommandations pour une expérience inoubliable​

L'expérience d'un "bain de forêt" est différente pour chacun, personne ne le vit de la même manière, mais bien qu'il s'agisse d'une activité "individuelle", nous avons une série de recommandations qui rendront l'expérience plus agréable. Il y en a certainement beaucoup plus, autant qu'il y a de personnes dans le monde, mais nous pensons que celles-ci vous aideront et vous guideront dans votre contact direct avec Mère Nature :

  • Présentez-vous à la nature d'une manière qui soit confortable pour vous, qui soit amusante, qui vous donne du plaisir, ou d'une manière que vous ne feriez jamais devant une autre personne
  • Trouvez un endroit pour vous asseoir dans le parc ou dans les bois. Un lieu où vous pouvez vous rendre tous les jours ou au moins deux fois par semaine.
  • Réveillez vos sens. Les yeux fermés, remarquez comment votre corps se déplace lentement, l'équilibre et ressentez sa gravité et son accélération, comment l'air entre dans votre corps lorsque vous respirez ; remarquez comment la nature, le vent, le soleil, interagissent avec votre peau ; écoutez les sons en faisant attention à ceux qui sont loin et aussi à ceux qui sont près de vous ; sentez l'air que vous respirez et remarquez quelle odeur vous attire des êtres qui vous entourent ; goûtez l'air des fruits et des feuilles sauvages ; ouvrez les yeux et observez la vie autour de vous et ses couleurs ; laissez-vous aller...
  • Entrez en contact avec la terre, allez pieds nus. Avec tes pieds, joue avec l'herbe, avec la terre ou avec la boue. Marchez sur le tronc d'un arbre.
  • Marchez en silence, en explorant la forêt. Peut-être pouvez-vous faire une carte avec les différents chemins, avec les différents éléments qui sont dans l'espace.
  • Remerciez la forêt pour chaque cadeau qu'elle vous offre, de la manière qui vous semble la plus appropriée.
  • Rédigez un journal dans lequel vous écrivez les choses que vous découvrez dans la forêt, les choses que vous remarquez dans la forêt, les choses que vous ressentez dans la forêt, et comment elles se reflètent toutes sur vous.
  • Dessiner dans la nature. Emportez un carnet de croquis et quelques couleurs, dessinez des plantes, des animaux, des paysages et des rêves de façon réaliste ou abstraite.
  • Commencez l'histoire de vos promenades. Collectionnez des objets naturels qui attirent votre attention et ramenez-les chez vous. Trouvez un endroit pour les mettre.
  • Créez votre propre connexion...

Lieux spéciaux à Minorque pour faire des "bains de forêt​"

 

Barranc d’Algendar

Il existe de nombreuses alternatives que notre territoire offre pour profiter d'un environnement naturel privilégié, mais sans aucun doute, l'une des propositions les plus attrayantes est d'entreprendre une excursion à travers le territoire occupé par le Barranc d'Algendar. Pour un tel prolongement privilégié, de vieux chemins et sentiers longent le murmure éternel de l'eau, où des arômes intenses s'entremêlent pour inonder l'air de parfums séduisants. Cachés sous une épaisse couverture de végétation se trouvent les vestiges de cultures et de civilisations disparues qui évoquent un passé lointain, tandis qu'une atmosphère de vieilles histoires et de légendes anciennes résonne parmi les hautes falaises que nous nous proposons d'entrer aujourd'hui. Un mélange d'arômes, de sensations et d'évocations qui éveilleront nos cinq sens pendant que nous effectuons l'activité de "baignade dans la forêt".

Le Barranc d'Algendar commence à quelques kilomètres de la ville de Ferreries, sur la montagne de Santa Magdalena, et continue vers le sud jusqu'à Cala Galdana où coule son ruisseau.

 

nullBarranc d'Algendar (Ferreries)

 

Camí Reial

Situé dans la municipalité de Ferreries et plus précisément au début de la route de Cala Galdana, il s'agit d'une ancienne route qui traversait Minorque d'un côté à l'autre et dont on pense qu'elle a ses origines à l'époque romaine. Aujourd'hui, un groupe de bénévoles est chargé de maintenir la route en bon état.

La végétation dans cette partie du chemin est luxuriante et très vivante, oliviers sauvages, figuiers, buissons, murta et de temps en temps nous traversons des zones cultivées dans le ravin d'Algendaret. La route continue sur quelques kilomètres jusqu'à ce qu'elle atteigne la célèbre pente de na Salema, qui nous mène à la route pavée d'Algendaret.

Cette zone naturelle de Minorque est particulièrement belle au printemps, lorsque l'île est en pleine floraison et que nos sens sont plus éveillés que jamais pour pouvoir profiter pleinement de l'expérience du "bain de forêt".

nullCamí Reial (Ferreries)

 

Encina de S’Alqueria Blanca

Cette expérience nous donnera la satisfaction de pouvoir contempler et nous connecter avec l'un des arbres les plus impressionnants de l'île, un chêne grandiose dont l'âge est estimé entre 600 et 700 ans et qui a été catalogué comme "arbre singulier" par le gouvernement des Baléares en 1992. Ce magnifique spécimen de chêne vert se trouve dans le domaine connu sous le nom de "S'Alqueria Blanca", l'un des endroits de Minorque qui préserve le mieux les traditions et le style rural de Minorque", situé sur la route des Ets Alocs, au centre de l'île. Une fois arrivés, nous descendons par un court chemin, plein de végétation et nous aurons bientôt l'arbre géant devant nous. C'est un spectacle impressionnant, avec un tronc très épais et environ 40 mètres de long de branche en branche.

Une fois l'expérience du "bain de forêt" terminée, rien de mieux que de déjeuner juste à côté de l'arbre majestueux, où se trouve un espace aménagé avec des chaises et des tables en pierre qui s'intègrent parfaitement à l'environnement boisé. Ici, nous pouvons nous reposer et méditer à l'ombre des énormes branches de cet arbre unique.

null​Le chêne de S'Alqueria Blanca, déclaré "arbre singulier" par le gouvernement des Baléares​

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